自分で自分の体に聞いてみるしかありません。

闇雲にネットの情報やテレビの情報を精査せずに行うのではなくて、

一回自分の体に合っているのか確認してほしいのです。

 

例えば、、、

Aという運動やストレッチをネットやテレビで勧められたとします。

 

その運動を行う前に、立った状態で床に手を伸ばしてください。

どのくらいまで手が伸ばせたのかどうか確認しましょう。

 

それでは、Aの運動をやってみてください。

 

再度立った状態で床に手を伸ばしてみてください。

 

先ほどよりも床に手がつきやすくなったり伸ばしやすくなっていたら

柔軟性が向上した＝この運動は体に良い影響を与えているということになります。

 

変わらない場合は同様の手順で片足立ちをしてみてください。

片足立ちの場合は、何秒できたかどうかではなく感覚的に安定したかどうか、ふらつきがどう変化したかで判断してみましょう。

 

もし、逆に硬くなってしまったら

それはあなたの体に合っていないということになります。

 

最後に

世の中には様々な情報がございます。

一番大切なのは、「あなたに合っているかどうか」です。

 

まずは、ご自身でお体と向き合って、それでもだめならお気軽にご相談ください。